Beschrijving

Het 8-weken Slaapprogramma voor Volwassenen

Krijg eindelijk weer grip op je nachten én word uitgerust wakker

Je kindje slaapt eindelijk… maar jij ligt nog steeds wakker.

Je bent moe, maar zodra je hoofd het kussen raakt, blijf je piekeren. Je wordt meerdere keren per nacht wakker, slaapt licht of kunt na een voeding of een wakker kindje zelf niet meer in slaap vallen.

Herkenbaar?

Na maanden – of zelfs jaren – van gebroken nachten raakt jouw lichaam gewend aan alert zijn. Ook wanneer je kindje beter slaapt, blijft jouw eigen slaappatroon vaak verstoord. Je staat continu ‘aan’ en echt herstellen lukt niet meer.

Daar willen we je bij helpen.

Bij Bureau van Slaap hebben we de afgelopen jaren al tienduizenden gezinnen geholpen aan meer rust en betere nachten voor hun baby of kindje. Nu is het tijd om ook jóuw slaap de aandacht te geven die zij verdient.

Het 8-weken Slaapprogramma voor Volwassenen

In dit complete online programma begeleiden Patricia en Marijke – beiden opgeleid tot slaapcoach voor volwassenen bij Slaapopleiding Nederland – je stap voor stap naar een betere nachtrust.

Geen snelle trucjes of standaard adviezen, maar een praktische aanpak waarmee je jouw slaap duurzaam kunt verbeteren. Ook als je nog midden in het gezinsleven met jonge kinderen zit.

In dit programma ontdek je onder andere:

✔ Waarom jouw lichaam moeite heeft om écht te ontspannen
✔ Hoe voeding, beweging en stress invloed hebben op jouw slaap
✔ Praktische strategieën om sneller in slaap te vallen én beter door te slapen
✔ Hoe je jouw eigen persoonlijke slaapplan maakt dat past bij jouw leven

Je zult merken dat juist kleine, haalbare veranderingen vaak een groot verschil maken voor je slaapkwaliteit en energieniveau.

Dit krijg je:

• Een compleet online programma van 8 weken
• Praktische opdrachten waarmee je direct aan de slag kunt
• Verdiepende masterclasses vol toepasbare kennis
• Een persoonlijk mailconsult met Patricia of Marijke voor een tussentijdse evaluatie of om mee te sparren
• Levenslange toegang, zodat je alles in je eigen tempo kunt volgen

Gun jezelf weer een goede nachtrust

Je hebt jarenlang alles gegeven om goed voor je kindje te zorgen. Nu is het tijd om ook goed voor jezelf te zorgen.

Want een betere nachtrust betekent niet alleen meer energie, maar ook meer rust, meer geduld en meer genieten van het gezinsleven.

Jouw herstel begint vandaag.

‘Het programma is overzichtelijk en prettig te lezen. De afwisseling met filmpjes is een prettige onderbreking tijdens het lezen van alle informatie.‘ – Carolien 43 jaar –

‘Prettig programma om mee te werken; werkt goed met de aanklikbare linkjes, goede mix van info en praktische dingen om zelf mee aan de slag te gaan. Fijn dat de meeste video’s kort en goed behapbaar zijn. De extra masterclasses vind ik een mooie aanvulling.’ – Eymeke, 33 jaar –